Английский в фитнес-центре: что стоит знать любителям спорта

Спорт - отдельный мир, который проник в наше общество и полезен каждому. Некоторые занимаются спортом для улучшения внешнего вида, некоторые - для улучшения душевного состояния, однако, независимо от причин, спорт занимает прочное место в жизни мыслящего человека. Эта статья подтвердит, что спорт неразрывно связан с английским, и расскажет много нового о тренировках на английском!

Английский в спортзале - это не только упражнения. Сперва разберемся в терминах, тренироваться - to train, exercise или work out тренер - coach или instructor, спортзал - gym или fitness centre.

Сама тренировка звучит как training или workout, и тренировка делиться на три основные части:

1. warm up - разминка
2. main part - основная часть
3. cool down - заминка (расслабление)

Направление занятий

Спорт - развитая сфера деятельности, поэтому выделяют десятки направлений занятий, среди них:

CrossFit: The hardest workout you'll ever love. - CrossFit: самая тяжелая тренировка, которую вы когда-либо любили.

Arina speaks fluent French and is a trained pilates and yoga instructor. - Арина свободно говорит по-французски и обученный инструктор по пилатесу и йоге.

The Lotus position of Yoga. - Поза лотоса в йоге.

Как записаться в спортзал

Если хочется потренироваться, запишитесь на тренировку по телефону или оплатите занятие непосредственно в спортзале.

Для начала определитесь, какие тренировки вас интересуют - individual visits - индивидуальные занятия, or group classes - групповые занятия.

Также, примите решения, заинтересованы ли вы в тренировке с персональным тренером - personal trainer, или предпочитаете тренировки самостоятельно - train on your own или without trainer.

Для записи используйте фразы:

Hi, I 'm Sidney. I'm a personal trainer and Miss Orange County finalist. - Привет, я Сидни. Я личный тренер и финалистка Мисс Ориндж Каунти.

Название мышц и частей тела

В спортзале посетители тренируют мышцы - muscles, которые являются составляющими частей тела - parts of the body.

Для начала рассмотрим части тела, ведь это и английский для фитнес тренера, и для посетителя:

Далее рассмотрим мышцы:

He crossed his arms over his chest. - Он скрестил руки на груди.

Every time you do this exercise you can feel your glutes getting stronger. - Каждый раз, когда вы делаете это упражнение, вы можете чувствовать, как ваши ягодицы становятся сильнее.

Check out these glutes. Rockhard, baby. - Посмотрите на эти ягодицы. Рокхард, детка.

Лексика для тренировки

Важно не только знать название мышц, которые тренируете, но и правильно описать тренировку. Для этого пригодиться специфическая лексика, чтобы поддержать диалог на английском в фитнес клубе, к примеру:

He put in so much work this summer to get in shape. - Этим летом он так много работал, чтобы привести себя в форму.

He lifts weights for his legs and upper body, on his own. - Он поднимает тяжести для ног и верхней части тела самостоятельно.

If you don't keep fit, your health will deteriorate. - Если вы не будете поддерживать себя в форме, ваше здоровье ухудшится.

Упражнения

Разнообразие направлений в спорте тянет за собой несметное количество упражнений - exercises, которые разработаны для разных групп мышц.

Целью упражнений является похудение - weight loss, или набор мышечной массы - build muscles.

Для сброса лишнего веса и тренировки выносливости сердечно-сосудистой системы - cardiovascular endurance, выполняются интенсивные упражнения, к примеру:

Для набора мышечной массы, то есть чтобы “накачаться” - bulk up, необходимы силовые тренировки с весами - weights.

The glute bridge exercise is a strength training exercise that targets the glutes (buttocks) and the muscles of the lower back and core. - Ягодичный мостик — это силовое упражнение, которое нацелено на ягодицы и мышцы нижней части спины и кора.

Pull-ups increase upper body strength. - Подтягивания увеличивают силу верхней части тела.

And lift, and lift! Now squats. - И поднимайте, и поднимайте! Теперь приседания.

Общение с тренером

Тренер - coach, незаменимый сотрудник спортзала, который расскажет о технике выполнения упражнений и станет соратником на пути к телу мечты.

Как может помочь персональный тренер:

Вопросы, которые стоит задать тренеру:

How many reps could you do with me? - Сколько повторений вы могли бы сделать со мной?

Название тренажеров в спортзале

Тренажеры в спортзале на английском делятся на определенные группы.

She's bought an exercise bike to keep in shape. - Она купила велотренажер, чтобы поддерживать форму.

This Smith machine killer squat routine is not for beginners. - Этот комплекс приседаний в тренажере Смита не для новичков.

What is that thing you're standing on? It's a treadmill desk. - Что это за штука, на которой ты стоишь? Это беговая дорожка.

Инвентарь для занятия спортом

Кроме тренажеров, полезен и спортивный инвентарь - sport equipment. Это дополнительное оборудование, которое разнообразит тренировку и расслабит посетителя между подходами или позволит спокойно завершить тренировку. Знание этой лексики упростит диалог на английском в фитнес клубе и облегчит коммуникацию с тренерами.

Dumbbell exercises toned my muscles. - Упражнения с гантелями привели мои мышцы в тонус.

But jump rope is an activity for the slow and steady learner. - Но прыжки со скакалкой — занятие для медленного и упорного ученика.

When she was seventeen her brother dropped a barbell on her foot. - Когда ей было семнадцать, брат уронил ей на ногу штангу.

Правила поведения в спортзале на английском

Правила в спортзале - gym rules, без сомнения важный аспект, их соблюдение гарантирует безопасную работу в спортзале и комфорт тренирующихся.

Фитнес термины на английском

Естественно в английском найдётся десятки терминов и выражений, связанных со спортом. Для того, чтобы уверенно и up-to-date (современно) разговаривать в спортзале, познакомьтесь с нашим перечнем базовой лексики:

The biggest hurdle to weight loss is lack of support. - Самое большое препятствие на пути к похудению — отсутствие поддержки.

She might cut down on chocolate. - Она может отказаться от шоколада.

That woman ought to go on a diet. - Этой женщине следует сесть на диету.

Бассейн в спортзале

Swimming pool - всегда хорошая идея, в особенности чтобы окунуться после изнуряющей тренировки - exhausting workout, или разнообразить физическую нагрузку - physical activity.

Сперва разберем разницу между swim, dive, float, sink.

Swim - классическое “плавать”, dive - нырять, float - держаться на воде, а sink - тонуть.

Далее сделаем акцент на лексике о бассейне.

You think it's smart to hold your breath, but don't – it's a trap! Holding your breath will throw off the timing of your stroke. - Вы думаете, что задерживать дыхание — это разумно, но не делайте этого — это ловушка! Задержка дыхания отбросит время вашего гребка.

Wear swimcap to the swimming pool. - Одевайте шапочку для купания в бассейн.

Nice swimsuit. - Хороший купальник.